Yoga dinamico

Lo yoga dinamico è un potente metodo di esecuzione delle asana dello yoga tradizionale, studiato per dare al corpo un allenamento che ne accresce la forza, l’energia e la flessibilità. Kia Meaux ha messo a punto un programma che si ispira agli stili di yoga atletici Astanga e Iyengar, e che si è dimostrato sicuro per tutte le categorie di allievi, a qualsiasi livello di preparazione fisica. Il percorso inizia con alcuni esercizi di riscaldamento, prosegue con i Saluti al Sole (una fase energizzante che scioglie i muscoli e rende più profonda la respirazione) e una serie di posture in piedi (che aumentano la flessibilità e la forza), per terminare con posizioni sedute a effetto defaticante. Una valida combinazione di impegno fisico e rilassamento! L’autrice spiega come trarre il massimo beneficio dalle asana, come sostituirle con alternative meno faticose, se necessario, e come evitare gli errori più comuni. Favorendo il benessere generale e la capacità di concentrazione, e contrastando lo stress quotidiano, questo è il programma ideale per la mente e il corpo.

L'autore
Kia Meaux tiene i suoi ormai famosi corsi di yoga dinamico nella zona della Baia di San Francisco. Il suo segno distintivo è una forma di esercizio energizzante, che combina movimenti dolci con una potente tecnica di respirazione e di concentrazione dello sguardo. Lavorando con allievi di tutti i livelli, aiuta ciascuno a mettere a punto un programma di yoga personalizzato adatto alle proprie esigenze. Kia Meaux si è avvicinata per la prima volta allo yoga durante un viaggio in India negli anni ‘80, e da allora ha studiato con maestri di Astanga, Iyengar e Hatha yoga. Continua ad accrescere la propria preparazione attingendo a varie forme di yoga e di meditazione per poter aiutare sempre meglio i suoi allievi a riconoscere la propria

Autore: Kia Meaux
Formato: 18×23 cm
Numero Pagine: 160
Anno Pubblicazione: 2004