L'ALLENAMENTO FISICO NEI DILETTANTI

Una metodologia per tutti.
Un libro assolutamente da acquistare per programmare l’allenamento fisico per lo sportivo  dilettante. E' il 15° libro della collana "Gli Indispensabili" e quindi prezioso per l'atleta in erba.
Il testo fornisce un eserciziario completo con diverse proposte pratiche a secco e con il pallone.
Ogni fase è riccamente illustrata: il riscaldamento, lo sviluppo delle componenti aerobiche, l'intensità dell'esercizio,  il training di forza, di rapidità e di agility.
Inoltre, nel testo si affrontano i temi salienti del carico e della programmazione, con diversi esempi di settimana/tipo e precampionato.

Autori: Ferretto Ferretti, Francesco Perondi, Andrea Bernasconi
Numero Pagine: 152